肌男肌女1：人魚線．尚

蘋果日報 2013/06/22 00:00

異性戀女子到底求甚麼？亦舒是這樣寫的：「我要很多很多的愛。如果沒有愛，那麼就很多很多的錢。」──《喜寶》（1979）
三十多年後的今天，女子也許清醒，知道錢可以自己賺；而她的情人，如果有很多很多的愛，通常會順便分給很多很多的人。不管求愛還是求財，將青春寄託在男人身上，到頭來恐怕是一場空。那末，男人還要來甚麼用？甚麼才是真正實食冇黐牙？2013年夏天，女子看到張家輝的照片，她驚訝到瘋了，也忽然懂了──如果沒有愛，也沒有錢……有條人魚線總叫愛得時尚。

記者：劉嘉蕙　

攝影：陳永威、潘志恆

模特兒：Wilson @ Pure Models
人類文明一日千里：話說舊年港女還只管對着A&F猛男數幾多粒腹肌，今年學識要求拉低兩吋褲頭看人魚線。縱橫健身界10年的Pure Fitness朗豪坊健身經理Dicky笑言張家輝令他專業生涯進入另一個里程碑，「以前啲客淨係想練six packs，𠵱家six packs係起碼！」張家輝變成人魚男，據說用了六個月，老老實實，家陣6月底，我今日開始練，8月遊船河有得show off了嗎？「8月？唔得，9月都好掹，要好地獄式。（一般市民一個夏天變唔變到張家輝？）等下個夏天啦。」唓。「健身冇捷徑，一定要日日練。要有人魚線，我教的兩set動作，每日最少練50至100下。」
來個專業解說，傳統說的六嚿腹肌six packs是腹直肌、人魚線是腹內外斜肌，比腹直肌深入、位置也較側；一般來說，勤做sit up、捲腹等動作，就有機會練到腹直肌；如果想練到側面的肌肉，造出人魚線，就要加入「扭」的動作，「如果狂練上半身，沒有扭動，未必有人魚線；反而經常踢波、打籃球或跑步的人，人魚線會比較明顯。」
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健身經理Dicky
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令全城陷入瘋狂的張家輝，除了朱古力肌，人魚線亦清晰可見！
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有圖有真相，出名愛打籃球的周杰倫，未必最大隻，但人魚線比一眾男星突出一截。
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球星沙治奧拉莫斯也有明顯人魚線。
蹺腳趕人魚
也有種人，死扭爛扭扭不出半條人魚線。Dicky說，人魚線實情人人都有，你嗰條死唔浮面，皆因日常生活姿勢錯晒，「現代人生活習慣是坐的多，有些小習慣如蹺腳、挨梳化看書，好容易坐歪個人，本身你腹肌拉長咗，去到健身室人做乜你又做，用錯肌肉，自然冇成果。」所以要練出人魚線，仲要留意埋日常生活㗎。
DIY人魚線
一式：Leg Raise Twist
要有人魚線，先要練好六嚿。Leg Raise Twist集中鍛煉腹直肌，為人魚線打好基礎。
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1. 開始姿勢：平躺地上，雙手與膊頭同寬平貼於地，背部及頭離地。
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2. 雙腳往上抬。留意雙腳需全程保持放鬆，不要誤用大腿肌肉，要集中使用腹部肌肉。
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3. 回到開始姿勢，轉換另一方向。
二式：Mountain Climb Twist
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1. 開始姿勢：作掌上壓甫士，雙手與肩膊同寬。
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2. 左膝提前，曲腳踢至右手肘位置，停1秒，再回到開始姿勢。換右膝。左右各做一次為一組。
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3. 如想增強難度，膝頭提前至手肘位置後，盡量踢直，以逼實下腹及人魚線。
示範：Pure Fitness
健身教練Rex Cheung
一小時速成張家輝（或Bob）
人魚線沒錯是很sexy，可惜露的場合比較有限，搭地鐵返工食麥記總冇理由下下拉低褲頭吧？香港夏天有幾長啫？扣埋落雨可以去沙灘遊船河的日子又有幾多？的確，除非你像張家輝等住拍戲做影帝上封面，花幾個月練兩條曝光機會奇低的線，是很不符合經濟效益的一回事。
假如你練大隻的目標不過是在facebook上呃幾個like，你是沒有需要變成張家輝的，變成Bob就可以了，而且只花你一小時。
有請為《100毛》炮製一系列話題封面的攝影札記（Photoblog.hk）團隊示範「一小時速成張家輝（或阿Bob）」攝影法。
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攝影師：攝影札記負責人之一Kenneth
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主角：Wilson，青春版陳智燊，本身稍有操練，天生曬極唔黑。
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上色
唔出街唔曬燈想得到一身古銅膚色，可用健美比賽油搽身。搽油時宜以掌心搓勻，忌用手指揩，以免留痕。用化妝海綿印也有均勻效果，但感覺較乸。
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打燈
張家輝及阿Bob的照片，都用硬光從右上方打入，以製造陰影。另外在燈前蓋上一張白紙，減輕反差，令效果更自然。
由於設定的背景顏色為黑色，為免燈光影響到背景，記得加入深色板作遮光之用。
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上油
要令膚色顯得立立令，必須上油。假如你幸福地擁有一身古銅膚色，簡單噴上BB油或黑鬼太陽油便可。但假如你是一味靠搽的假黑人，注意，BB油會極速發揮卸妝效果，令閣下變成溶解燒鵝。建議各位別hea住等，趕快塗完拍完至為上策。
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上油效果因人而異，睇各位需要。
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甫士
側身、挺胸、握拳、盡情表現閣下最man一面吧！提醒你，將前腳微微吊起，重心在後腳，會出現提升腹肌的效果。
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Photoshop 小貼士
美人化妝，靚上加靚；真材實料如阿Bob，或今次model Wilson，都需要借助Photoshop略加修飾，令畫面更秀色可餐。對PS一竅不通者，以下三招好使好用：
1. Saturation減橙紅
點選Saturation，會出現一系列顏色bar，其中Oranges及Reds是最接近人體皮膚的顏色，將兩者調低，可令圖片偏黑白一點，更具型格。
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2. Clarity現肌
Clarity的原理，是把類近的顏色歸集在一起；加強Clarity度，可提升突顯線條肌肉凹凸感。
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3. Liquify壯肌
女士們喜歡使用Liquify功能「瘦面」，男士們則可用Liquify來「泵肌」，「泵」高膊頭、收瘦腰部，倒三角出現。
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What is人魚線？
位置是男性腹部兩側接近盆骨上方的肌肉線，呈V形，由於形似人魚上下半身連接的樣子，故名人魚線。
Who got人魚線？
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吳克群露人魚釣大魚，俘虜何家淑女超蓮芳心。
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即使着了衫，謝霆鋒的人魚線依然呼之欲出。
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馬英九女婿蔡沛然擔任男模時大騷人魚線，帶動城中熱話。
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郭富城宛如3D立體浮雕的人魚線，被台灣網友公認為男星之冠。
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