與好友外出用餐,天南地北開懷大嚼,常會不自覺吸收了過多的卡路里。有外國網站就提供了五個外出用餐健康小貼士,讓你開懷吃喝之餘,又不會吸收過多卡路里。
1多前往健康又好味的餐廳,如近年越開越多的素食餐館。閒時不妨預先搵定數間,以免肚餓時隨便亂入一間餐館。
2點選以蒸、焗、燻、炆等方式烹調的菜餚,會比較低卡少油,最好減少進食油炸食品。
3吃正餐前可以先吃點健康又低卡的小食,如杏仁,讓你外出進餐時不會因過於飢餓而大吃大喝。
4沙律是比較低卡的前菜,還能讓你稍有飽腹感。
5別看輕醬汁,它通常含有大量卡路里,可嘗試要求醬汁另上,並自行加一點點調味。
資料來源:POPSUGAR