當年今日
關於我們

【短片】錫錫可以減壓低頭族要注意

蘋果日報 2013/12/28 06:00

寵物手機壓力朱古力

都市人有壓力,並不是甚麼稀奇事,要舒緩壓力大家亦各有方法。普遍都市人都會跑步做運動、睡覺和找朋友聊天等。大家不妨參考以下的建議,因為有實證之餘,要做到也很簡單!

1.吃朱古力
每天吃40克黑朱古力,當中釋放出的安多酚,可助減壓;但當然要適可而止,吃多了變胖更多煩惱。

2.吃口香糖
研究顯示,吃口香糖可以降低皮質醇,不單可以減壓,做事也較專心。

3.親嘴
腎上腺指數或皮質醇偏高,代表壓力大。研究顯示,親嘴可分解化學物質,減低以上的分泌,幫助減壓。

4.養寵物
有研究指出,養寵物的人血壓較低,因為跟牠們玩,心情會較輕鬆。

5.少用手機查短訊
英國心理學會指出,瘋狂查短訊會令人緊張,隨時壓力爆煲,所以低頭族要小心喔!