武漢肺炎令全球至少1/3人口活在「封城」令下，日常生活大受限制，疫情發展未明朗令民眾焦慮、擔心和緊張，影響心理健康。美國耶魯大學有關注心理健康的網上課程報讀人士急增近三倍，希望在艱難時期，尋求活得自在快樂的方法。有專家提醒，當前疫情令人們本能地想尋求解決方法，但在疫情持續不明朗下，此機制有機會令人更困擾，建議民眾培養正能量「抗疫」。

耶魯大學一個名為「幸福科學」（The Science of Well Being）的網上課程，截至過去上周四已有130萬人報讀。根據大學統計，從去年12月開始至上周四，報讀課程的學生急增295%，當中以美國人佔最多，其次為加拿大、英國、印度等。

課程教授桑托斯（Laurie Santos）在大學內及網上授課，她表示首次向大學生推出課程時反應已非常好，成為耶魯大學歷來最多人報讀的課程，近1/4學生都有報讀。她說：「這讓我意識到在校園以外確實有這方面的市場。最瘋狂是過去三周，在2018年3月至今年2月底，我們共有50萬名學生，但僅在過去三周，學生人數已多於過去1倍。我們在周末也新增了30萬名學生。這是一種關注心理健康的行為，而且是以有證據基礎的方式進行。」

學生人數急升可能與人們有較多時間留在室內有關，加上當前危機令人們本能地尋求出路。加州大學柏克萊分校（UC Berkeley）至善科學中心（Greater Good Science Center）科學總監、神經科學家托馬斯（Emiliana Simon-Thomas）在網上教育平台edX教授「幸福科學」（The science of happiness）課程，他建議人們面對壓力可嘗試以培養正能量取代負能量、與他人聯繫及懷抱感恩心減壓。
　
托馬斯稱今次疫情最大挑戰是有很多不確定性，人們面對困境傾向回望過去尋求方法，並思考未來各種可能性，這機制有助應付即時性的問題，但在危機不明或未知它持續多久下，將令人十分困擾。而探望親友或外出聚會都是不少人平常的減壓方法，但疫情下這些活動卻變得艱難。

桑托斯表示：「好消息是現在並非1918年流感大流行。我們有科技連繫着大家，可能不是面對面，但也是實時。我們可以看到表情，聽到他們的笑聲，出現在人們的生活中。在我們計劃及面對危機時，透過不同方式看事物可有效地改善情緒。儘管這一切令人擔心，但我們可控制對於這場危機的理解，可將其視為可怕的狀況，也可以將其視為一家人共同面對的挑戰。」

英國廣播公司/美國《紐約時報》

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