不少人想有健美身材,卻沒時間或懶做運動。英國多間健美中心最近添置嶄新的健身器材,聲稱每分鐘震動逾千次的震動治療,令人「被動式運動」十二分鐘,幾乎不必花力氣和流汗,已可達到如劇烈運動九十分鐘的效果。
這種新器材名為「動力板」﹙PowerPlate﹚,基本結構是一塊可站或坐於上面的震板,每秒震動三十至六十次。其「運動」原理是:身體停在震板上,肌肉不斷受刺激,而且要用力保持平衡。
適合忙人骨質疏鬆者
這器材操作簡單,開動後只需調校適合自己的震動頻率便可。用者可在震板上做仰卧起坐、壓腿、拉筋等動作,但倫敦一間健美中心的經理亨森說:「有人蹲在機上做運動,有女士們則躺在地上,把腿擱在機上接受強力按摩,甚麼運動也不做。」
亨森表示:「這器材之所以能吸引會員,是你用它做運動時毋須費太大力氣,不會令你流太多汗。」
震動治療﹙vibrationtherapy﹚本由前蘇聯科學家發明,旨在幫助太空人治療在太空失去骨質密度的問題,但商人卻參照這技術發明了PowerPlate。
PowerPlate發言人表示,新器材適合無時間做運動的繁忙都市人,以及那些患有關節炎、骨質疏鬆症和多重硬化症的病人使用。一些球會和運動員都有使用這器材。
但有健身專家質疑新器材的成效。一名業內人士說:「聲稱這器材可快速健身有誤導之嫌,有點像吹噓快速減肥的口號,以招徠追求快捷效果的顧客。」運動科學家布魯爾亦指出,甚少證據顯示震動治療能令人健美,但大概可令人放鬆,像按摩器般刺激某部位血液供應,助傷者康復。
專家指無助鍛煉心肺
他說:「要達到健美效果,需要做運動來刺激心肺。心臟是身體最重要的肌肉,必須鍛煉,但這器材肯定不會幫你加快有助健身的心跳率。」
英國《觀察家報》