勤做運動對「身」及「腦」有益，嬰兒從0歲開始已要做運動。嬰幼兒透過跟父母玩耍完成運動，發展感官和肌能，並建立親子互動關係。在玩耍過程中，寶寶與爸媽有親密接觸，感受到愛和建立安全感，令情緒平穩。嬰幼兒的運動應該以「感覺動作」和「感知動作」為主，透過玩耍發展和鞏固七大感官，即視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺、前庭覺和本體覺，以及神經肌肉系統配合和協調。
1歲前是「感覺動作」學習時期，即是從接收感覺訊息到回應訊息動作反應。嬰兒期主要運動元素包括各種感覺刺激，如地上動作技巧，包括抬頭、伸手、提腿、翻身等，移動動作技巧如坐立和爬行。只需要簡單用具輔助，如牙刷、大毛巾、攬枕等便可。

玩耍時鍛煉腹背肌

舉例「震震刷刷」遊戲，讓寶寶先卧在床上，以電動牙刷或軟毛嬰兒梳子，在寶寶的手腳或背部輕柔地擦，邊擦邊唱或說出部位名稱，給予觸覺刺激，令寶寶察覺身體部位，作出郁動、皺眉、發聲等回應。
至幼兒階段，感官運用能力日漸成熟，訊息分析和了解能力增強，開始建立「感知動作」學習期，透過玩耍的經驗，累積更豐富的感覺資料，肢體動作反應亦與感官協調得更暢順。幼兒期的主要運動元素隨着年齡而變化，例如行走、推、拉、拋、接，同時亦要鍛煉腹背肌肉，為跟着下去要發展的跑、跳、寫畫能力的身體穩定和平衡力打好根基。
協康會的物理治療師撰寫新書《大腳板運動場》，提供逾120個適合0至3歲嬰幼兒小運動，活動設計同時着重孩子感官和肌能發展，與建立親子互動關係的元素，提倡爸媽享受開心和有教育意義的親子時刻。
撰文：協康會專業教育及發展學會高級物理治療師阮麗麗
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