倪稱除日常生活受影響外,該名男生也變得容易發脾氣,與家人關係轉差。診斷後認為是壓力太大,導致情志不舒、肝鬱脾虛,需接受針灸、中藥治療,包括疏肝健脾、安神解鬱,症狀有改善,同時也要學習放鬆,分配溫書及作息時間,避免捱夜溫書。
約半年後,他的失眠情況有明顯改善,成績及與家人關係也轉佳。她指考生溫書時,應避免吃煎炸及熱氣食物,例如薯片零食、杯麵等,否則會加劇痰濕,影響睡眠。
除服用中藥或飲安神茶可紓緩失眠症狀外,睡前進行穴位按壓都有助入睡。倪建議可用耳後的安眠穴、頭頂的百會穴、前臂的內關穴及手腕的神門穴,每個穴位按壓20秒,至有輕度酸、脹感覺便足夠,有安神寧心、鎮靜作用。
■記者梁麗兒