丸大生火腿MDIFreshHam
售價：$39.9/90克（西田）
（此火腿片可伴以生菜、番茄、西芹及芝士碎作沙律，亦可用炭燒方式或加熱後作三文治食用，各有不同風味）

日本津輕蘋果SunTsugaru
售價：12.9/個　(Jusco)
（產自日本青森縣津輕地區，繼富士系蘋果後佔最大市場產量（14%），果形圓勻，皮薄味香兼爽口）

Pitango有機番茄湯PitangoOrganicTomatoSoup
售價：$45.5/600克（Great）
（即食番茄湯一包足兩人飲用，聲稱99%不含脂肪，健康味美，可用明火或微波爐翻熱，中途宜略攪拌）

日本Muryoju黑胡麻油JapanMuryojuBlackSesameOil
售價：$138/320克（有食緣）
（採用自然純正的黑芝麻製成，故麻油味尤其清香味純，用作一般調味料醃肉或烹調，常吃有助補腎）

芋頭Taro
街市：一般$4/斤
　　（下價$3.5/斤上價$4.8/斤）
食法：冬菇蝦米芋頭粥
做法：冬菇及蝦米浸腍、芋頭切粒，米加水煮滾後加材料齊煲1小時調味

中國南瓜Pumpkin
超市：$3/斤（百佳）$3.8/斤（惠康）
街市：一般$2/斤
　　（上價$2.4/斤）
食法：南瓜百合粥
做法：南瓜切片，米加水煮成粥，下南瓜片煲半小時再放鮮百合齊煲

瘦肉LeanPork
超市：$21/斤（百佳）$21/斤（惠康）
街市：一般$18/斤
　　（下價$15/斤上價$20/斤）
食法：皮蛋瘦肉粥
做法：瘦肉切絲、皮蛋切塊，米加水煮滾，加入瘦肉及皮蛋慢火煲1小時

新鮮牛肉LeanBeef
超市：$36/斤（百佳）$36/斤（惠康）
街市：一般$40/斤
　　（下價$32/斤上價$48/斤）
食法：生滾牛肉粥
做法：牛肉切片後以醬油，糖、薑汁、酒、油及生粉醃好後放入粥內煮滾

豬湯骨Pig'sBone
超市：$16.5/斤（百佳）$21/斤（惠康）
街市：一般$18/斤
　　（下價$16/斤）
食法：菜乾豬骨粥
做法：菜乾浸軟、豬骨出水，粥煮滾後下豬骨、菜乾及薑片煲腍調味

白䱽WhitePomfret
超市：$40/斤（百佳）$36/斤（惠康）
街市：一般$40/斤
　　（下價$28/斤上價$58/斤）
食法：冬菜䱽魚粥
做法：魚起肉切塊，將粥煮滾後下䱽魚、冬菜、唐芹碎及大地魚碎煮熟

膏蟹FemaleCrab
超市：$64/斤（百佳）$40/斤（惠康）
街市：一般$40/斤
　　（下價$28/斤上價$56/斤）
食法：蟹粥
做法：蟹斬件，粥煮滾加入鮮冬菇及竹笙煲腍，然後放蟹件煮熟調味

青莧菜Amaranth
超市：$6/斤（惠康）
街市：一般$4/斤
　　（下價$2.5/斤上價$6/斤）
食法：金銀蛋莧菜/莧菜炒肉鬆

苦瓜BitterCucumber
超市：$3.5/斤（百佳）$5/斤（惠康）
街市：一般$4/斤
　　（下價$2.8/斤）
食法：苦瓜燜魚頭煲/豆豉苦瓜

芥蘭Kale
超市：$5/斤（百佳）
街市：一般$3/斤
　　（下價$2/斤上價$4.8/斤）
食法：芥蘭炒豬頸肉/蠔油芥蘭

青豆角StringBean
超市：$4/扎（百佳）
街市：一般$4/斤
　　（下價$3/斤上價$6/斤）
食法：豆角炒肉片//蒜茸豆角

小棠菜ShanghaiWhiteCabbage
超市：$3.8/斤（百佳）$5.9/斤（惠康）
街市：一般$3.5/斤
　　（下價$2/斤上價$4.8/斤）
食法：小棠菜雲吞雞/小棠菜炒雞柳

長紹菜TientsinCabbage
超市：$4.8/棵（百佳）$3.8/斤（惠康）
街市：一般$4/斤
　　（下價$2.8/斤上價$6.4/斤）
食法：臘肉炒紹菜/蝦米粉絲紹菜煲

茼蒿Chrysanthemum
超市：$5/斤（百佳）$7/斤（惠康）
街市：一般$5/斤
　　（下價$3/斤上價$6/斤）
食法：涼拌茼蒿/茼蒿炒牛肉

西蘭花
Broccoli
超市：$4.8/個（百佳）$4.9/個（惠康）
街市：一般$5/斤
　　（下價$4.5/斤上價$9.6/斤）
食法：花枝片炒西蘭花/蠔汁西蘭花鮑片

新鮮牛扒
BeefSteak
超市：--
街市：一般$48/斤
　　（下價$32/斤）
食法：黑椒牛扒/香草焗牛扒

田雞
Frog
超市：$19/斤（百佳）$18/斤（惠康）
街市：一般$16/斤
　　（上價$20/斤）
食法：苦瓜燜田雞/田雞荷葉飯

燒肉
RoastedPork
超市：$42/斤（百佳）$48/斤（惠康）
街市：一般$40/斤
　　（下價$32/斤上價$48/斤）
食法：枝竹火腩煲/鹹酸菜炒火腩

急凍雞扒
ChickenSteak
超市：$8/磅（百佳）
街市：一般$6/磅
　　（上價$8/磅）
食法：香茅雞扒/白汁雞扒

急凍蜆肉
ClamMeat
超市：--
街市：一般$10/磅
　　（上價$10.5/磅）
食法：芝士焗蜆肉意粉/周打蜆湯

冰鮮海參
SeaCucumber
超市：$31.8/斤（百佳）
街市：一般$36/斤
　　（上價$38/斤）
食法：海參燜雞/蝦子干燒海參

撻沙
MacauSole
超市：$28/斤（百佳）$36/斤（惠康）
街市：一般$28.8/斤
　　（下價$24/斤上價$32/斤）
食法：薑葱蒸撻沙/XO醬蒸撻沙

鯇魚
GrassCarp
超市：$15/斤（百佳）$14.9/斤（惠康）
街市：一般$18/斤
　　（下價$16/斤上價$32/斤）
食法：欖菜蒸鯇魚/生菜鯇魚煲

魷魚
Squid
超市：$28/斤（百佳）
街市：一般$24/斤
　　（下價$18/斤上價$28/斤）
食法：椒鹽鮮魷/蝦醬蒸鮮魷

紅衫魚
GoldenThread
超市：$28/斤（百佳）
街市：一般$24/斤
　　（下價$18/斤上價$32/斤）
食法：豉汁蒸紅衫魚//紅衫魚芥菜湯

黃腳鱲
Yellow-finnedSeabream
超市：$28/斤（百佳）$32/斤（惠康）
街市：一般$32/斤
　　（下價$24/斤上價$40/斤）
食法：番茄煮黃腳鱲/豆腐黃腳鱲湯

山斑
SanPan
超市：$18/斤（百佳）$28/斤（惠康）
街市：一般$18/斤
　　（下價$16/斤上價$20/斤）
食法：紅棗山斑魚湯/花旗參山斑魚湯

牙帶
HairTail
超市：$20.8/斤（百佳）$28/斤（惠康）
街市：一般$18/斤
　　（下價$16/斤上價$19.2/斤）
食法：醬油燒牙帶魚/香煎牙帶魚

基圍蝦
GeiWaiShrimp
超市：$28/斤（惠康）
街市：一般$20/斤
　　（上價$24/斤）
食法：蝦仁炒蛋/白灼蝦

黑美人西瓜
MelonBlackLady
超市：$7.9/個（百佳）
　　　$8.9/個（惠康）
街市：一般$10/個
　　（下價$8/個上價$12/個）

紅蘋果
Apple
超市：$2.4/個（百佳）
　　　$9.9/4個（惠康）
街市：一般$10/4個
　　（下價$10/7個）

火龍果
DragonFruit
超市：$3.2/個（百佳）
　　　$7.5/2個（惠康）
街市：一般$4/個
　　（下價$2.5/個）

富有柿
Persimmon
超市：$5.9/個（百佳）
街市：一般$4/個
　　（下價$2/個
　　　上價$7/個）

香梨
XingangPear
超市：$4.8/磅（百佳）
　　　$5.9/磅（惠康）
街市：一般$5/磅
　　（上價$6/磅）

香蕉
Banana
超市：$2.9/磅（百佳）
　　　$2.9/磅（惠康）
街市：一般$2.5/磅
　　（上價$2.9/磅）

李錦記特級老抽
LKKPremiumDarkSoySauce
$8.9/500毫升（百佳）
$12/2x500毫升（惠康）

淘大金標老抽
AmoyG/LabelDarkSoySauce
$9.9/500毫升（百佳）
$9.9/500毫升（惠康）

金蘭老抽
KimlanLoChau
$12.9/590毫升（百佳）
$12/590毫升（惠康）

美味棧古法頭抽
YummyHousePSoySauce
$23.5/450毫升（百佳）
$24.9/450毫升（惠康）

同珍蝦子豉油
TungChunShrimpRoeSoySauce
$14.5/300毫升（百佳）
$14.5/300毫升（惠康）

海天牌海鮮豉油
HaiTianSeaFoodSoySauce
$10.9/500毫升（百佳）
$13.9/500毫升（惠康）

萬字醬油
KikkomanSoySauce
$19.5/600毫升（百佳）
$19.5/600毫升（惠康）