當年今日

關於高原反應 - 李純恩

蘋果日報 2004/10/26 00:00


讀者王小姐下星期要去九寨溝,知道我剛回來,就問有關高原反應(高山症)的問題。
九寨溝的機場,叫「九黃機場」,九是九寨溝,黃是黃龍。如果論距離,機場離黃龍比九寨溝近。黃龍的地勢比九寨溝高一千米,機場海拔三千五百米,我們從重慶或者成都飛過去,一下了飛機,要是睡眠不足,或者衣服保暖不足,或者做比較花氣力的動作,馬上就會覺得頭暈頭痛和心跳加速。
從機場或者九寨溝去黃龍風景區,要翻過一座高山,那是岷山山脈中一個叫「雪山梁」的制高點,海拔四千一百米。那裏大雪披銀,風景秀麗,旅遊車到此會停下讓遊客拍照,遊客見了好風景,心裏一高興,跑來跑去,動作一快,說不定就中招。這次有一位女團友,就這麼跑了兩步,結果面青唇白,難受了一天。
上雪山梁之前,導遊一般都會提議你買五十元一瓶的壓縮氧氣,鐵罐裝之,外形如殺蟲水一樣。自覺身體不太好的人,或者心理有壓力者,可在上雪山梁途中,吸一點氧氣。另外,記得將呼吸節奏跟身體動作協調一下,坐車的時候不要睡覺,一睡覺呼吸就減慢,使身體的供氧量減少,就更容易缺氧。
九寨溝的風景區裏,只有黃龍地勢最高,徒步登高的時間也最長,一定要量力而為,只要覺得不舒服,就不要勉強,能停則停。到了黃龍,經常聽說某某旅遊團有多少個人有高原反應,又暈又吐,這是事實。但只要你小心一些,去之前休息好,睡眠足,一般都可以適應。現在是九寨溝最燦爛奪目的季節,去遊一次畢生難忘,所以不要為了害怕高原反應而卻步,錯過了,是很可惜的。