跟隨森巴音樂擺動身軀
齊來舞出LatinoJam
蘋果日報 2003/02/12 00:00
拉丁舞，普羅香港市民可能接觸不多，印象中這種熱情浪漫、婀娜多姿的舞蹈，多在巴西里約熱內盧一年一度的嘉年華會、或巴西國家足球隊入球後才看得到。其實拉丁舞狂野快速的舞步、強勁的身體擺動就是最佳的運動妙法；今期為大家介紹糅合拉丁舞和健身舞於一身的LatinoJam，把運動、keepfit和跳舞共冶一爐，各位fit男fit女豈容錯過！一起跟隨森巴音樂起舞，忘我擺動身軀吧！ 文：盧漢傑 圖：陳亮華 鳴謝：CaliforniaFitness
Latino主要有四個步法，初學者用十五分鐘就能掌握，加上上身隨意擺動和轉體，配合森巴歌曲，就是一套LatinoJam。
右膝微曲，左腳用臀部帶動向前向後踏，雙手跟隨音樂節奏搖擺。（右腳動作則相反）
類似「chacha舞」，主要是雙腳以交叉步向左或向右橫移，雙手跟隨音樂節奏搖擺。
想像前面有一個正方格，雙腳就以交叉步先向前、向左、向後、向右，還原到原來位置。
想像自己正玩緊隱形呼拉圈，腰部圓滑地搖擺，初學者應保持較慢節奏，熟習後才將轉動加快。
右膝微曲，左腳用臀部帶動向前向後踏，雙手跟隨音樂節奏搖擺。（右腳動作則相反）
類似「chacha舞」，主要是雙腳以交叉步向左或向右橫移，雙手跟隨音樂節奏搖擺。
想像前面有一個正方格，雙腳就以交叉步先向前、向左、向後、向右，還原到原來位置。
想像自己正玩緊隱形呼拉圈，腰部圓滑地搖擺，初學者應保持較慢節奏，熟習後才將轉動加快。
LatinoJam已成為香港健美一族新潮流。
Josepine：「我差不多玩了年半，感覺全身都fit咗，特別對腰臀尤其有效，連音樂感也好好多。」
Andy：「我喜歡一大班人開開心心跳舞的感覺，我有腰背痛，跳Latino可以令我輕鬆地享受運動樂趣。」
教導LatinoJam已有九年歷史、兩年前開始在港執教的澳洲教練Michelle說：「LatinoJam的好處是輕鬆和簡單；先說輕鬆，參加者跟隨音樂自由擺動，達到全身運動的效果，一堂五十分鐘就可消耗四百卡路里，對收腰和臀部特別有效，何況又沒有舉器械、跑步般沉悶，適合工作後想鬆一鬆的都市人。」