平日飲食很容易會接觸到精製食物，如白米、白麵包等，這類食物所含的葡萄糖容易被身體吸收，當葡萄糖被完全分解後，因而會出現肚餓的情況。

要避免出現這個情況，可選擇能讓身體慢慢吸收的五殼類食物，如糙米、番薯等；肉類剛可選擇雞肉或魚類，這類食物讓身體較慢吸收葡萄糖，因而不會出現食飽無耐又肚餓的情況。

身體內有種名為leptin的荷爾蒙，是負責抑制食慾，但當睡眠不足時leptin便會減低；相反另一種名為ghrelin的荷爾蒙便會上升，它會令人感到更肚餓。唔想食咁多的話，早少少瞓覺喇！

水份是身體消化系統的重要原素，如果缺乏了便無法進行消化，因而大腦便會發出錯誤提示，提示需要食物。下次感到肚餓時可試下飲杯水，可能即刻飽曬。

唔係話你Share一半嘢食畀人食所以肚餓，而是說孕婦。因為媽媽進食的東西，肚內的BB也會一起吃，自然孕婦便會比其他人更容易肚餓。

女性生理期後，身體需要比平常更多的食物，原因是要補充在經期所流失的養分。

記者：容逸富
資料來源：dailymail

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