每天都要坐在公司幾個鐘對着電腦，坐得人都沒精神。原來坐得久，真的會影響體能。有研究指連續坐兩個鐘，會抵銷了20分鐘做運動鍛煉到的心肺耐力。所以各位要長期坐着工作的朋友，每坐一個鐘就最好行行走走五分鐘，讓手腳活動一下，否則之後做多少運動都事倍功半，記得了。

資料來源：top1health

記者：李聰