你是否有這樣的經驗：無論用任何品牌的「美白」化妝品，臉色始終不好看，不但面色晦暗，色素沉着，而且很容易出現瘀斑，這樣，你可能屬於中醫所講的血瘀體質。
血瘀質多見於瘦人，他們一般都容易心情煩躁及健忘，並且不耐受風邪及寒邪。常表現為眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚較粗糙，眼睛裏的紅絲很多及牙齦容易出血。此外，女性多見痛經、閉經、或經血中多血塊、或經色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向。

運動功能鍛煉不可少

飲食保健方面，常用的散瘀食物可選用黑木耳、藕片、山楂、韭菜、醋及玫瑰花等。這些食物都有很好的活血化瘀的作用。另外，也可進食含有益氣補虛、散瘀和血功效的藥膳調養身體，如鮮藕炒木耳。材料用鮮藕片250克及黑木耳10克。製作方法：鮮藕洗淨連節切片，用溫水浸軟黑木耳並紮成小塊，先將藕片略炒然後加入木耳和少許調味料便可。藥物保健品方面，可選用地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、桃仁、紅花、益母草、充蔚子、田七、澤蘭、山楂、郁金、蘇木、劉寄奴等。（服用前宜先徵詢中醫師意見）
此外，運動功能鍛煉也是不可缺少的，可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。長者則可進行一些比較柔和的健身功法，如太極拳、太極劍、八段錦等。
資料來源：廣華醫院中醫普通科門診部孫桂強中醫師
逢周一刊出