天氣轉冷，做運動之前，就緊記多花一點時間做熱身運動。因為天氣冷，身體的肌肉會比平常繃緊，關節活動範圍減少，血液循環亦會因此減慢，如果立即運動，比較容易受傷。最好先原地跑10分鐘，再做10分鐘伸展，才正式開始運動，就不怕受傷。

資料來源：sports.39