【抗疲勞食譜】涼瓜田雞

蘋果日報 2019/03/26 07:00

涼瓜名廚家常菜食譜田雞

涼瓜田雞
材料
宰淨田雞 400克
去瓤涼瓜 500克
蛋清 15克
薑米、蒜茸各 10克
豆豉茸 15克
二湯 200克
鹼水數滴
紹酒 適量
濕生粉 適量
葱白段 適量
味料 適量

做法
1.將田雞斬去頭、腳趾,剁去脊骨,用刀背捶斷腿骨後切件,先上蛋清拌勻,後拌濕生粉。
2.把涼瓜切骨牌件,用沸水加幾滴鹼水滾之至剛熟,隨即過冷水泡凍,撈起,濾乾。
3.燒鑊下油,把田雞件拉油後,撈起瀝乾油。把鑊去油後放回爐上,利用鑊中餘油,下薑米、蒜茸、豆豉蓉爆香,加入田雞件、涼瓜件,注入二湯炆腍,濺酒調味,放下葱白段,用濕生粉勾芡,加包尾油炒勻上碟。
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