冬風起，又到靚Boot晒冷的季節。滿心歡喜換新Look，卻發現雙腿塞不入去年買下的長靴，着短靴又會露出粗小腿，點算好？難道真的要叫我冒着寒風到戶外做運動？今期教你雙管齊下，做小腿伸展運動之餘買埋護腳產品。足不出戶，已可擁有理想小腿線條，你都可以！

記者：陳靜囗
攝影：梁細權
Model：YuLee@PureModels

收腿三式

要美，就不能沒有犧牲。如果大家想打救已經穿不下的靚靴，還是回到基本步，多做腿部運動最實際。期望三日內見效的方法？你想太多了。話你知，要塑造優美小腿線條，是一場持久戰。以下三組針對緊緻小腿肌肉而設的動作，持之以恒定能修成正果！

抱膝式

1.先把雙腳並合，前腳掌置於書上，後踭貼地。

2.然後腳踭慢慢離地向上提，以腳尖支撐整個身體。

3.之後雙手抱向膝蓋後方，雙腳保持挺直，維持5秒即可。

小狗式

1.先以手掌撐地，雙臂自然分開與肩同寬，膝蓋小腿貼地而腳心朝天成爬行動作。

2.然後雙腿伸直，手掌前伸，臀部上提，肩背部下壓。

3.最後把左腳小腿向後屈曲，盡量貼近大腿後方並繃直腳尖，維持5秒。然後右腳重複相同動作。

鴕鳥式

1.先把雙臂向上伸展，與肩同寬，兩腳微微分開。

2.然後保持雙腳挺直，向前彎身，手指分開撐地。

3.最後彎腰將雙手攝於雙腳腳尖下，維持5秒即可。

護腳拍檔

除了勤力做運動，如果能配合適當的腳部護理產品，美腿效果自然相得益彰。以下挑選三類護腳產品，看邊款最切合你需要？

想滑嫩

要小腿肌膚幼滑如絲，跟呵護臉頰一樣，難逃砂磨一途。

想滋潤

為了讓雙腳長期處於最佳狀態，足夠的滋潤自然不可缺。

想除臭

整日着靴難免焗腳，異味隨時令美腿大打折扣。除臭產品幫到你！

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