夏天就快到，女士又為瘦身努力。英國去年興起「5:2輕斷食」概念，以每週任選2天減食（男士只攝取600卡路里、女士則攝取500卡路里），其餘5天可正常飲食，有英國醫生聲稱親身試驗成功減重之餘，更感年輕和快樂，《突醒目》問過本港營養師認指此法僅適合肥胖人士，體重標準人士以此keepfit人效用不彰。

提出新興減肥法的是英國醫生米高莫斯理（MichaelMosley），他研究不同的健康飲食方法，包括限制每日卡路里攝取量、連續禁食3天及其提倡的輕斷食概念，認為輕斷食最貼近都市人的飲食習慣。他親身試行此法3個月，稱體重輕了近20磅，血糖、膽固醇等指標都下降。

去年1月他著書《TheFastDiet》介紹此法，他指在每周2天輕斷食日，最好只吃早餐及晚餐，期間只進食蛋白質、低醣及蔬果類，控制卡路里攝取量為女士500卡、男士600卡，有女士稱試行後每周減一磅，男士減重更多。他更指輕斷食日所出現的飢餓感會活化體內修復細胞，讓人感覺健康和年輕；而且腦部腺體分泌起變化，令人感到精神和愉悅。書本推出後即席捲英、美等地，去年底這股減肥風更吹到港、台兩地。

中文大學營養研究中心註冊營養師張可琪指，此方法與一般計算卡路里攝取量的方法相似，「原理都係控制一個星期嘅攝取量」，方法中建議的食物亦健康，認為健康的肥胖人士考慮，但不建議糖尿病、痛風症等長期病患者嘗試。
她提醒，按過去研究發現，BMI（身高體重指數）正常的男女，試用類似的斷食法並無成效，亦可能引發胃病風險，「如果其餘5餐大吃大喝，胃部會習慣產生大量胃酸（消化食物），如果到斷食日突然唔食咁多，就有機會有胃痛、胃酸倒流嘅問題」。

本港腦神經科醫生鍾天希表示未聽過此減肥新法，但擔心斷食日翌日會否因「餓過頭」而增加食量，「違背正常inandout（攝取及消耗量），第二日如果食多咗可能會吸收更多」。鍾又指腦部腺體包括腦下垂體分泌、荷爾蒙、皮質醇等，會自動協調和平衡，並非單靠飢餓感可以影響，「呢種精神啲、開心啲嘅感覺係比較虛無縹緲，並無實質量度」。

港人張小姐亦稱試用此法，她在網上記下由去年10月底至今，成功由165.2磅減至142.8磅，「後生時試過代餐、減肥茶同減肥藥，試過1個月減到8磅，但覺得唔健康」，去年底發現5:2輕斷食後就嘗試，「開頭因為要計住卡路里，覺得好難，但慢慢改變埋飲食習慣，開始食得健康」。除了減重，她認為腸胃健康有改善。

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