檢查發現Francis的血糖水平偏高,開始有糖尿病傾向,他一聽之下感到難以置信,指自己並不嗜甜,不明白自己為何會患上糖尿病。
醫生解釋與他的工作模式及飲食習慣有關,又指因工作壓力經常出現頭暈頭痛等小毛病,其實是上班族最常見的「亞健康」症狀,但他長年累月忽略這些症狀,再加上缺乏運動及飲食失衡,逐漸演變成慢性疾病。
Francis想不到自己一直認為所謂的應酬後遺症,原來是亞健康問題,為免被病痛拖垮事業,決心改變自己的生活習慣。除了按時吃藥控制血糖水平外,他亦聽從醫生建議,在與客戶應酬時輕嚐淺嚼,盡量做到飲食均衡,工作太忙時便服用營養補充劑,補充身體營養所需,每晚更騰出30分鐘時間到公園慢跑或急步行,以增強抵抗力。
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撰文:亞健康聯盟註冊營養師邱美玲