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【短片】【一日一瑜伽】淨化小風箱回氣不氣喘(四)
蘋果日報 2015/07/12 06:00
呼吸
瑜伽
氣喘
都市病
方輝
香港瑜伽教練總會
小風箱
吸氣時要利用橫隔膜收緊將氣迫入中肺,才算是真正的深呼吸。
瑜伽不單只有擺甫士,還有練習呼吸的方法。平日我們行幾步級樓梯就氣喘,或容易覺得攰,未必因為體能差,而是呼吸不得其法。學懂呼吸,每啖氣更襟用。
記者:曾冠輝