近日天氣忽冷忽熱，身邊很多朋友都不慎中招染上感冒，相信很多人都受過感冒之苦，與其中招後才苦尋治療良方，不如提高警覺及早做好預防工作。

1.多吃含蛋白質食物

蛋白質為構成白血球和抗體的主要成份，吸收足夠蛋白質有助組織修復及增強免疫力，故此應多吃牛奶、瘦肉、黃豆、蛋等含豐富蛋白質食物。

2.維生素A食物有助強化呼吸系統

感冒為過濾性病毒引致上呼吸道感染，維生素A食物有助強化呼吸道功能，提升免疫化，蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等均含豐富維生素A。

3.維生素B群食物有助增強病菌抵抗能力

維生素B群食物有助提高總合病菌抵抗力強化體質，食物如豆類、小麥胚芽等均含豐富維生素B群，多吃無妨。

記者:楊麗珊