【日常做起】
市民護腎要從日常生活做起，尤其不要亂服食成份不明的成藥，以免「傷腎」。以往曾有長者因亂食藥，導致急性腎損傷病例，情況嚴重可在一至三日內令腎功能急跌逾一半，因身體未能排出水份至水腫，甚至引發氣促等症狀。
香港腎科學會主席蔡冠誠醫生表示，調查顯示六十五歲以上的受訪市民，對腎臟健康的認識明顯較低，市民也普遍忽略由藥物引起，包括敏感或毒性所致的急性腎損傷。

日飲八杯水排毒

他指，較常見是長者因關節炎或痛症，自行購買非醫生處方，或朋友介紹的成藥服用，當中可能是非類固醇消炎藥，更多為成份不明，若長者腎功能較弱，或藥物成份有問題，有機會因「傷腎」引發急性腎損傷，腎功能可大降一半，甚至變成完全無功能。
要保持腎臟健康，除勿亂服藥，平日多飲水也有幫助，每日八杯水為標準，澳洲及加拿大近年更有研究發現，習慣多飲水有助預防腎病，原因為足夠水份能夠令腎臟正常運作，排走毒素及鈉，長遠可以護腎。
另外，注重飲食健康，多吃少鹽、少糖、少油及高纖食物，也可保護腎臟免負擔過重。

■記者嚴敏慧