首個體適能測試 七成人運動不足
逾半超重 港人30歲未老先衰
【本報訊】全港首個體適能測試結果顯示,近6,200名完成體質測試及問卷調查市民,體能在30歲開始走下坡,其中體重、血壓逐漸增加之餘,肌肉關節柔軟度、肌肉力量和耐力卻日漸下降,比正常足足早了10年,出現未老先衰。同時30歲以上女受訪者每三人就有一人超重,30歲以上的男性情況更嚴重,每兩個人就有一人超重。 記者:蔡志郁
由康樂及文化事務署主辦的體質測試計劃,自去年11月至今年3月在全港18區進行,測試對象為3歲至69歲市民。是次計劃共有6,169名市民分別完成了體質測試及問卷調查兩個部份。
若以體重(公斤)除身高(米)的二次方得出的體重指標(BMI)作準,正常的指標是19至22,超過23屬過重,超過25即屬肥胖。
昨日公布的調查結果顯示,體重過重和肥胖人口隨年齡增加而上升。逾50%的30歲以上男性的體重過重,當中有25%更達到肥胖的程度,另方面,由於本港女性較注重纖體,因而只有約30%的30歲以上女性過重,同齡屬於肥胖的女性更只有約17%。
「社區體質測試計劃」諮詢委員會召集人勞永樂醫生指出:「各項體質指數,包括體重、血壓、肌肉關節柔軟度、肌肉力量與耐力等等,均自30歲起下降……30歲就開始體質下降,係一個好令我哋震驚嘅發現。我哋通常認識一個人喺40歲,或者40歲以後身體先至退步,香港人唔夠留意自己嘅體質狀況。」
另方面,是次調查又發現,市民愈多做運動,體質就愈好,但逾七成受訪的本港成年人表示沒有足夠運動維持健康,原因是懶惰或沒有時間。
勞永樂建議市民每周進行三至五次中等強度的體能活動,例如游泳、急行、跳社交舞都很合適。此外,專家又建議各家長透過戒除抽煙及減少看電視,改善生活習慣,令子女不會「有樣學樣」,令他們活得更健康。