又例如前陣子日本極為流行的深呼吸減肥法,也是出現同樣的誇張演繹。它聲稱利用不同的呼吸式子,便能使肥胖朋友於3個月內減去體重35公斤!首先,我們要知道單靠訓練呼吸,肌肉是絕不可能造成熱量大幅燃燒的。其次,這個減肥法其實是包括了一些有氧及負重的訓練動作,只是作者譁眾取寵,刻意不提及有關運動的需要性,令話題更為吸引。
這些「修身狂想曲」正正吸引一班減肥心急人,但他們有如阿安一樣,在沒有經過搜證下,便對網上的傳聞深信不疑,甚至在網上搜尋一下也懶得做。最後當然浪費了大家的寶貴時間,最不幸的是傷害到身心的健康。
撰文:聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵:mailto:
[email protected]隔周四刊出