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健康地帶:避免有害物質預防癌症

蘋果日報 2004/08/06 08:00


單是「癌症」一詞便涵蓋了一百種疾病。這些疾病都是因細胞不正常生長,並且擴散而引起。當某些細胞無故生長時,這些多餘的細胞便會形成腫瘤。腫瘤可以是良性(非致癌)或惡性(可致癌)。良性腫瘤可以切除而不會復發;惡性腫瘤的細胞則會擴散。

你是否正受着這威脅?
癌症的形成並不是一朝一夕的事,其中遺傳因素、生活習慣、環境因素都十分重要。我們雖不能改變自己的家族遺傳,卻能控制以下的致癌因素:包括吸煙習慣、飲食習慣、過重、與陽光的接觸、酗酒及與有害物質的接觸。

認識七種癌症徵兆
假如有以下任何一種徵兆,請立即看醫生:1.如廁習慣改變2.傷口難愈3.陰道有不正常的分泌物或出血現象4.胸部或其他部位組織增厚或出現硬塊5.消化不良或吞嚥困難6.疣或痣有明顯改變7.久咳不愈或嗓音嘶啞

減低患癌機會
癌症專家估計約有八成的癌症是和一些可辨知的因素有關。換句話說,只要選擇健康的生活方式,患上癌症的機會亦會大大減低。
避免接觸有害物質
‧許多人於工作地點或四周環境接觸到一些致癌物質,例如石綿、鎳、鎘、氡、氯化乙稀基及苯等,而未曾察覺危險性。
‧減低接觸X射線:一般來說,用作醫療診治的X射線是安全的,但多次使用會增加患癌的機會。請確定負責X射線的工作人員已將你身體的其他部份遮蓋妥當。

煙草產品可免則免
因肺癌死亡的個案中,超過八成半是吸煙引致,故此,戒煙能大大減低你患肺癌的機會。

正常的飲食習慣
‧減低脂肪攝取量
‧每天吃五次新鮮蔬果,選吃更多全麥食品,少吃燒烤、煙熏或用鹽醃製的食物
‧飲酒適可而止
‧減去多餘的體重
撰文:卓健醫療