今日是廿四節氣中的「大雪」，代表天氣進一步轉冷。香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正表示，中醫有「寒性凝滯」的說法，即是天氣寒冷，「東西」就會停滯下來，特別是人體內的廢物，形成邪氣，而「三窩排毒法」就可有效清除這些邪氣。

陳國正指，邪氣容易入侵及停留於腋窩、肘窩及膝窩內。其中肝之邪氣會積聚腋窩；心肺邪氣就積聚於肘窩；腎之邪氣就積聚於膝窩。在大雪節氣期間，多按壓這六處，就能將寒性凝滯所產生的廢物邪氣排出體外。用食指至尾指的四隻手指，在相關位置打圈，每日做3次，每次1至3分鐘。

陳國正表示，大雪節氣時，可食桂花杞子粥作為養生食療，因為桂花具溫經散結止咳之效，而杞子亦有保肝腎明目之用。

【桂花杞子粥】

材料：
桂花杞子 各10克
米 100克
白糖 15克

做法：首先把桂花和米分別洗淨，將杞子去掉果柄和雜質再清洗；將桂花、杞子和米一併放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘。進食前加入適量白糖。

《蘋果》記者