踏入夏天又是減肥KeepFit旺季，想成功踢走脂肪，未必要日日去健身室做gym、狂操肌，只要做啱訓練，進行室內運動，包括利用運動工具，都可以有一定的減肥燒脂效果。《室內減肥教室》由專家教路，向男士們大派鍛鍊六嚿腹肌、人魚線的貼士，又向女士們介紹結實臀部、趕走byebye肉的秘訣，幫助你在今個夏季展現至fit身段。

記者：梁麗兒攝影：伍嘉亮

點解練極都練唔到六嚿腹肌？亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，其實每個人都有六嚿腹肌，想要突出腹肌的線條，就要正確進行鍛鍊。不少人會狂做Sit-up，但效果都未必達到預期效果，可能與用錯力有關，例如做完Sit-up後，反而感到頸部、大腿的肌肉很累，但腹部反而「唔會攰」，此情況反映可能做錯動作，例如錯用頸部、腿部的力量，以致練極都練唔出腹肌。當然，若腹部脂肪太多，就要多做帶氧運動，配合調節飲食去減磅，才能令腹肌鍛鍊有成效。

示範：亞洲運動及體適能專業學院高級私人體適能教練林敬良