英國柴郡一名少女，只是在飲食方面作出調整，加上定期運動就輕鬆減掉61磅。如今重140磅的她更有結實的腹肌，體型亦變得健康。

22歲的穆爾（Emily Moore）讀大學時常吃垃圾食物，最重時接近200磅，她想在投身社會前變得健康一點，於是透過改善飲食及多做運動這傳統方法去減磅。

愛酒的她棄飲熱量相對高的雞尾酒，轉喝Gin Tonic或伏特加梳打，為了修身同時慳錢，餐點都以素食為主，偶爾才吃班戟配糖漿解饞，很快就減走61磅。她稱：「這全因我放棄高糖高脂食物而轉吃其他。另一個改變是我用蛋白奶昔，取代每早高熱量的鮮奶咖啡及奶泡咖啡，那只有100大卡及20克的蛋白質，有助我健身。」

她一周健身4次，主要是做一系列帶氧運動及負重訓練，在健康飲食及運動配合下，過去明顯過肥的她變得苗條，更不時穿上運動裝大晒修身成果。

英國《每日郵報》