如果你運動是為了增加肌肉，那麼運動後可以喝低糖豆漿。因為低糖豆漿裏的糖份，可以幫助身體快速補充熱量，增加肌肉耐力，以適應更強的運動量。相反，如果你做運動的目的是減肥，避免辛苦減去的熱量，轉眼又回到體內，就飲無糖豆漿吧！

資料來源：top1health

記者：李聰