【本報訊】心臟病是常見的都市殺手，要減少罹患心臟病的風險其實並不困難，美國疾病控制及預防中心一項長達14年的研究發現，若能在七項健康行為中，包括不吸煙、常做運動、血壓正常、血糖不超標、膽固醇正常、體重不超標及維持健康飲食習慣，若能符合其中六項，已可將死於與心臟相關疾病的風險降低逾七成。
研究追蹤近45,000名成年人的健康習慣，結果發現能七項健康行為都達標的人，在過去十多年，由2%減至1.2%，顯示越來越多人不重視健康生活習慣，其中體重超標、血糖過高及飲食不健康的比率均有明顯升幅，但吸煙人口則有下降。研究發現能實踐最少六項健康行為的人，因心臟病死亡的風險較只實踐一項行為，或甚麼也不做的人減低76%，因其他疾病死亡的機率也降51%。