經常受精神緊張、焦慮或抑鬱等情緒困擾，原來可誘發心血管疾病。海外有研究指出，受嚴重情緒困擾的人士，出現心臟病、中風等風險，比情緒困擾較低的人為高。本港專家表示，情緒差可影響生理及改變生活模式，增加患心血管疾病風險。建議都市人除了要提防「三高」、勤運動，也要適當減壓、好好分配作息時間。

記者 梁麗兒

英國愛丁堡大學(University of Edinburgh)研究，跟進澳洲新南威爾斯約22萬人的情緒健康與身體狀況關係。受訪者為45歲或以上人士，過往沒有心臟病發史。接近5年的跟進期，有16.2%及7.3%受訪者分別出現中等程度或嚴重程度的情緒困擾。有關評估包括了解受訪者有否經常感到緊張、焦慮、抑鬱、絕望。受訪期間共有4,573次心臟病發和2,421次中風發生。

分析發現有嚴重情緒困擾的男女，出現心臟病風險，比情緒困擾較低的男女，分別高出30%及18%。同時，有嚴重情緒困擾的男女，出現中風的風險，也比情緒困擾較低的男女，分別高出24%及44%，研究認為情緒困擾與心臟病及中風等心血管疾病有關連。

為何男女之間心臟病風險的增幅有差別？研究員估計，女性比較關注個人健康包括情緒，傾向有毛病時會主動求醫；加上她們在停經前，一直受荷爾蒙保護，故心臟病風險的增幅比男性低。至於中風方面，有嚴重情緒困擾的女性，她們的中風風險比其他人高出達44%，研究員推斷，情緒困擾與各種心血管疾病的關連，有着不同機理，故出現上述男女差別。

本港心臟科專科醫生梁達智估計，長期受情緒困擾人士，生活模式或有改變，例如增加吸煙及酗酒、暴飲暴食，「無心機做運動、唔願郁」、睡眠質素差等，均可直接增加心血管疾病風險。

當人的情緒受困擾，也可出現生理變化，包括皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾蒙分泌增加，交感神經變得異常活躍，都會令血壓、血糖上升，增加心血管疾病風險。另外，他們體內的發炎因子會較活躍，可致血管發炎及斑塊積聚血管，令血管狹窄。其他如血管內皮細胞、血小板等都會出問題，造成血管收窄或塞血管，提高心臟病發及中風危機。

梁補充，醫學界過往也曾有研究發現，當人遇上重大事件如喪親，帶來沉重打擊及壓力，可誘發急性心臟病發，他們出事後首1個月心臟病發風險高2倍，估計與壓力荷爾蒙有關，顯示突發性事件產生的衝擊，影響心臟健康。

他建議都市人要尋找適合自己的減壓方法，如聽歌、閱讀。運動有助調節壓力荷爾蒙，對心血管健康有益，建議可從急步行、跑步做起，也不妨趁秋季約朋友行山，欣賞大自然。妥善分配作息時間、避免多重工作(multi-task)、足夠睡眠，均是避免壓力爆煲秘訣。此外，宜定期進行體檢，量度有否「三高」即高血壓、高血糖及高血脂，要保持均衡飲食及戒煙。

梁續稱，越來越多研究指壓力是誘發心血管疾病其中「元凶」，不少人以為從事金融業為高危，其實臨床上他們心臟病發或患中風並非特別高。反而服務性行業、輪班人士值得關注，不少研究及臨床都顯示，他們返工期間「受氣」太多，都會較易心臟病發出事。

「三高」、吸煙、肥胖及遺傳因素，是已知心血管疾病的原因，梁醫生說：「近年多咗研究發現，情緒、壓力都是其中一種原因，但其實呢類病人一直都有」有時候病人可能有多種因素致病，難以完全分清楚。

隨着港人生活及飲食習慣改變，心血管疾病呈年輕化及上升趨勢。他曾接獲有30多歲男子，因突發性心臟病入院，檢查顯示他無心臟病家族史，沒有傳統高危因素。惟病人本身有焦慮症，病發前較多負面情緒，故一度懷疑心臟病發與情緒問題有關。他對此個案比較難忘，因為一直「搵唔到原因、又解釋唔到」。

他表示，也曾遇到有些從事服務性行業，如停車場工人、機場地勤員工，因返工時「受氣」太多，常見遭客人或上司指罵後，隨即心臟病發。需要輪班工作人士，尤其要輪返夜班，因為生理時鐘改變、缺乏睡眠及荷爾蒙受影響，都是心血管疾病的高危一族，建議要定期進行檢查，注重飲食和運動習慣，及早防治。

情緒困擾增心血管疾病風險研究數據

●英國愛丁堡大學(University of Edinburgh)一項研究追蹤澳洲新南威爾斯約22萬人，了解他們的情緒健康與身體狀況的關係。受訪者為45歲或以上人士，本身無心臟病發史。
●當中分別有16.2%及7.3%受訪者，出現中等程度、嚴重程度的情緒困擾
●約5年追蹤期間，共有4573次心臟病發及2421次中風發生
●有嚴重情緒困擾的男女，出現心臟病風險，比情緒困擾較低的男女，分別高出30%及18%
●同時，有嚴重情緒困擾的男女，患上中風風險，比情緒困擾較低的男女，分別高出24%及44%
●研究認為情緒困擾與心臟病、中風有關連

都市人預防心血管疾病貼士

●尋找適合自己的減壓方法，紓緩壓力
●定期檢查，量度有否「三高」問題
●運動對心血管健康有益，可從急步行、行山做起
●要好好分配工作、個人生活及休息時間
●充足睡眠，建議每晚睡6至8小時
●飲食均衡，宜少鹽、少油及少糖
●避免同一時間肩負多重工作(multi-task)減輕壓力
●出現情緒問題要求醫
資料來源：心臟科專科醫生梁達智