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【短片】瞓六個鐘就夠? 一星期皮膚就變成咁

蘋果日報 2015/05/18 06:00

睡眠不足SarahChalmers六小時

都市人工作忙碌,工餘生活又多姿多采,每晚僅睡五至六個小時是通病,英國倫敦睡眠學校一項研究顯示,長期只睡六個小時將為皮膚帶來可怕後果。

46歲的三子之母查默斯(SarahChalmers)與另外約11,000人參與睡眠學校的研究,分析睡眠不足對身心的影響。她第一晚只睡四小時,然後連續五晚只睡六小時。

她發現睡眠不足一星期後,皮膚出現嚴重轉變︰出現黑眼圈;毛孔擴大了一倍,從略遠處都能清楚看到;下巴長出點點暗瘡;臉上皮膚泛紅,前後照片對比下,明顯變得蒼老、失去光澤。

睡眠學校創辦人梅多斯說︰「這就是為甚麼我們稱之為美容覺。」整容皮膚科醫生斯特恩漢(AnitaSturnham)進一步解釋︰「當你睡眠不足時,你的身體會釋放出更多皮質醇,破壞皮膚的膠原和彈性蛋白,而這些蛋白纖維是保持肌膚平滑、有彈性的關鍵。」因此專家建議平均最好睡夠八至九個小時。

英國《每日郵報》