武漢肺炎肆虐下，巿民長時間留在家中避疫，又未必買到足夠的備用藥物，英國《每日郵報》諮詢了專業醫生的意見後，列出幾項小知識，幫助大家應對日常生活的小問題。

●熱水袋、冷敷可止痛
如果手上無止痛藥，用熱水袋、熱水樽熱敷可緩和肌肉痛；用冰袋冷敷則可紓緩創傷或扭傷的痛楚。

●蜜糖可紓緩咳嗽
蜜糖內有抗菌、抗病毒和抗發炎的物質，甚至是咳藥水的主要成份。2018年「英國柯克倫」報告檢視過6項測試，結論是證實蜜糖可緩和兒童咳嗽，但不適用於少過1歲的幼兒。

●橄欖油可清耳垢
水或橄欖油可以代替巿面上專門清耳垢的噴霧，有助令耳垢軟化然後跌出來。

●鹽水、漱口水、冰粒和雪條有助紓緩喉嚨痛
漱口水有助消滅引起喉嚨痛的細菌，鹽水也有類似功效，用大約400毫升的水加兩茶匙鹽，開成鹽水漱口即可，但不要吞下。冰凍的食物有助減輕發炎和痛楚，大部份喉嚨痛會在7日之內好轉。

●放燕麥或橄欖油浸浴緩和皮膚痕癢
燕麥有抗發炎的功效，鎮靜皮膚，同時有滋潤和清潔的作用，將燕麥放入布袋然後放在浸浴的水中即可；或者加一茶匙橄欖油入水浸浴，也有同樣功效。

●紓緩「麥粒腫」（眼挑針眼瘡）
「麥粒腫」是眼皮內的含膿的物體，由眼睫毛感染引起，多數會自己消失，但用熱水浸毛巾再敷眼大約10分鐘，可幫助加快復原。

●蘆薈可治偏頭痛和輕微燙傷
如果在煮食時輕微燙傷，可以先沖冷水，然後敷蘆薈，可助減輕痛楚，防止感染和加速痊癒。用蘆薈敷臉有助緩和偏頭痛，因為蘆薈可發出香氣，令肌肉放鬆，除此之外，進入一個漆黑的房間、喝熱牛奶都有助緩和偏頭痛。

●適當攝取維他命C和D
有部份研究指出維他命C可提升免疫力，但只限於提升馬拉松跑手或滑雪運動員等運動好手的免疫力，並未有足夠的證據顯示維他命C可幫助一般人更快康復或減輕感冒病情，維他命D有助避免呼吸道感染。

英國《每日郵報》

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