提起皇家馬德里球星基斯坦奴朗拿度（C朗），大概所有球迷都會想起他的「弗」爆的身形。33歲仍能保持完美體態，除了歸功於C朗努力不懈的鍛煉外，亦有賴他定時進食，而且每日吃六餐。
據葡萄牙國家隊主廚拿華度（Luis Lavrador）透露，新鮮生果、全穀類食物、精益蛋白質及沙律最常出現於C朗的餐單上，而且這位葡萄牙球星亦是一位鮮搾果汁愛好者：「梨、蘋果、菠蘿汁，他都喜歡喝。」一日之計在於晨，C朗的早餐極之豐富，有芝士及火腿等冷盤，亦有麵包、乳酪、生果等食物，再加果汁和咖啡各一杯。C朗曾透露，自己會避免一切對身體有害的食物，如酒精、糖份高的飲料和加工食品。