常懷感恩之心和常說「謝謝」原來有益健康！美國有研究發現，特地向其他人表達謝意，有助身心健康發展，好處包括對抗抑鬱症、緩解痛楚和改善心臟健康。

加州大學里弗賽德分校（University of California, Riverside）找來約1000名14至15歲學生參與實驗，讓他們先記錄日常飲食習慣，又教導他們改善健康的方法。其後研究員着學生每周寫一次答謝信，為期4周，每次花至少8分鐘，向一直支持他們的人寫信，包括表達對父母的愛、感激朋友在失戀路上的陪伴或感謝老師的鼓勵等等。

4周後再對比他們的飲食習慣，研究發現，撰寫感恩信的一組會較多選擇健康食物，他們會多吃蔬果和喝較少含糖份飲品；但只是記錄飲食習慣的一組則沒有改變。研究亦發現當他們不再撰寫答謝信，傾向選擇健康食物的效果也同時會消失。

專家估計，表達感恩之後學生會將焦點轉移，希望以好好照顧自己身體來答謝別人的支持，即使實際上別人的支持與自身健康未必有關係，而表達感恩之情亦讓受訪者自覺幸運，令他們銳意改變。

英國《每日郵報》