【名廚三餸一湯】名廚沈馬可食譜 蒜茸粉絲冬菜蒸九肚魚

蘋果日報 2020/06/07 07:00

食譜蔬菜15-30分鐘沈馬可

蒜茸粉絲冬菜蒸九肚魚
材料:
九肚魚 1份
粉絲 1紮
冬菜 適量
辣椒 1條
胡椒粉 少許
紹酒 少許
生粉 少許
蒜茸 少許
炸蒜 適量
葱 適量

粉絲調味料:
蒜頭 3瓣
乾葱頭 2粒
薑 2片
鹽 少許
糖 適量
生抽 適量
老抽 適量
紹酒 少許
胡椒粉 少許
麻油 1茶匙
水 適量

做法:
1. 九肚魚去除內臟,切掉魚頭及魚尾,一分為二,然後沖水洗淨後瀝乾,備用。
2. 燒熱鑊下油,爆香蒜頭、乾葱頭及薑,香味出即可加水,然後下少許鹽、糖、老抽、生抽、紹酒、胡椒粉麻油調味。煮滾後淋在粉絲上,浸至粉絲軟身入味,待用。
3. 冬菜浸水約八至十分鐘,然後沖洗乾淨,備用。
4. 九肚魚下鹽、胡椒粉、紹酒及生粉, 各少許拌勻以去除腥味。
5. 準備大碟,先鋪上粉絲,然後再放上九肚魚,撒上蒜茸、冬菜、炸蒜、辣椒,隔水大火蒸約10分鐘。
6. 九肚魚蒸好後,撒上葱花,灒上熟油,即可。
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清除九肚魚內臟,切去頭尾,一開二。
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粉絲經過調味浸透至入味。
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用鹽、胡椒粉、紹酒及生粉辟除九肚魚腥味。
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先鋪粉絲墊底,再放九肚魚上面。
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將備用的冬菜、蒜茸、炸蒜及辣椒平均鋪上。
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蒸熟後撒上葱花和灒熟油。