由上年到今年，越來越多人擔心社交平台上的言論會被篤灰，甚至被以言入罪，在考慮停用或刪除Facebook和Instagram等社交平台時，不妨先完整備份個人社交平台的資料。

官方備份功能齊全
建議大家不要使用任何第三方應用協助備份，官方提供的備份功能已非常齊全。在Facebook的設定頁，選擇「你的Facebook資訊」及「下載你的資訊」，幾乎所有資料都可以下載，如帖子、相片、影片以至訊息都有齊，選擇好後就可向Facebook要求副本並下載。

用家可選擇以「HTML」或「JSON」儲存資料，也可選擇以高、中、低媒體畫質，所有資料都分類好。用家也可選擇將相片和影片，轉移到Google Photos中。

Instagram不能選擇可下載的資料和格式，官方會自動整理所有可備份的資料。留言、DM等會以JSON檔案儲存，相片和影片分別會以jpg和mp4格式儲存，而且會按照月份分類。

FB新動態管理 方便隱藏貼文
除了刪除賬號之外，其實Facebook和Instagram都有停用這個選項，在用家主動恢復賬號之前，其他用家是不能看到停用賬號的所有資料，也是個保護自己的方法。Facebook選擇刪除賬號後會提供30日冷靜期，用家可隨時恢復，不過Instagram就會立即刪除，不能回頭，記得想清楚才決定。

Facebook最近也推出的管理動態功能，用家可集中管理帖子、分享、相片等動態，將其封存（Archive）或刪除，封存後只有用家自己可見，與隱藏功能相似，都是一個保護自己免被篤灰的方法，目前此功能只在電話版上開放。

製作：果籽
編輯：鄒仲安

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