炎熱的天氣令人不想外出，只想留在室內「嘆冷氣」。但不郁動身體，很快就會變成「肥妹仔」，買好的背心短裙都不能出動。今集Vicky教大家如何不做運動，靠按摩及喝茶減肥。

夏天天氣濕熱，影響脾胃功能，容易有腹瀉同腹脹不適，脾胃積滯亦令肚腩突出，所以想減肥應該以調理脾胃入手，脾胃好，自然消化好就不會有濕滯或有多餘脂肪問題。

減肥茶材料︰荷葉、玉米鬚
荷葉性涼味苦，清香升散，有消暑利濕，健脾升陽的功效，現代科學研究荷葉有降血脂、血糖功效，而且含有荷葉鹼及維生素C，除了可以減肥，還有抗氧化功效；玉米鬚性平味甘、淡，利尿消肿，有降血糖、降血脂的功用。

做法︰
先將適量的乾荷撕碎，玉米鬚適量洗淨，用沸水冲泡即可，放涼後可飲用。夏天1星期飲3至4次，女性月經期就不宜飲用。

穴位按摩︰

1. 修肚腩
另外可配合穴位按摩，加強修身效果。早上醒來，可以在賴床的時候按摩肚腹穴位，肚臍上下各一吋都有穴位水分、氣海，臍左右兩吋，天樞穴，按摩這些穴位，有祛水健脾理氣功效，亦可以收肚腩。由於早上身體行脾胃經，在這時候按摩，效果會較好。配合呼吸，先吸後呼，呼氣時手指順住收腹時按摩穴位，停3秒，每個穴位可按9次。

2. 修手臂、小腿
放工回家後或在辦公室內可以拍打手、腳經脈，促進經脈氣血，從而做到瘦手臂、小腿效果。手背面有大腸、三焦、小腸經，可以由指尖方向開始向膊頭輕輕拍打，左右手輪流，大約做10至15分鐘。

3. 修大腿
只要站直，雙手垂直後，拍打大腿外側膽經，這個位置有膽經穴位叫風市穴，拍打穴位有利濕功效，加強膽功能，幫助消化。

專欄作家︰
陳惠琪（Vicky）
中醫養生美容專家

Facebook專頁︰
https://www.facebook.com/vickycmp

編輯及統籌：Ling Lam
攝影︰Jason Poon
剪接：Johnny Lee
化妝︰Emma@EM Makeup
髮型︰Winnie Lau@Kings Makeup
美術：Garfield Tseng
服裝：KA.JOHLAUN
場地︰Party Room - Playground

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