浪子回頭，一等卻是四十年。刁烱堯，人稱刁棠叔，四六年由大陸來港，雙親接着相繼離世，為照顧四名弟妹，當時才十六歲的他自願加入黑社會找「靠山」，由膽怯怕事，到後來在灣仔區橫行，專做損陰騭的事。
短短三年內，刁棠以鮮血及狠勁換取「阿公」信任，上位後首次帶着四名「馬仔」出戰仇家，他提醒自己許勝不許敗，結果打得「好精采」，對方不但無還手之力，更死在五人的拳腳之下，刁棠及同黨共三人被捕，判處死刑，赤柱六個死囚室，他們就佔了三個。
「之前嗰晚聽到佢哋喺度試吓條繩，試吓打開地板，個沙包跌落去，吊死個人，但係當時都無乜感覺。」結果同案其中一人在五○年問吊，刁棠及另一共犯因犯事時只得十九歲，獲改判終身監禁，在三十四歲時獲釋出獄。
出獄後，他先後因為販毒、藏毒、傷人等罪名入獄八次，其後多次戒毒都不成功，家人紛紛捨他而去，最後在友人介紹下到福音戒毒所，一心計劃戒毒後重出江湖，結果卻受到感召，領洗成為基督徒，踏入五十八歲，開展人生第一份工作，在律師樓當信差。

向仇家斟茶認錯
刁棠信主後向仇家逐一斟茶認錯，妹妹也終在七年前主動聯絡他，「佢叫咗我一聲大哥，好多年無人咁叫我。」
同案出獄的兄弟及部份仇家已先他一步辭世，他也找不到當年被殺者的妻兒道歉，他自言今時今日最難過是午夜夢迴，受到良心責備。
對於娛樂圈中人濫用藥物，刁棠語重心長的提醒年輕人，毒品上癮後對身體造成的影響無法估計。