當年今日

治未病:情志調養的重要性

蘋果日報 2009/08/17 00:00


香港人生活節奏緊張,生活空間擠逼,不自覺面對着多方面的壓力,如果壓力長時間得不到紓緩,便容易引發心理問題。懂得調節情緒,經常保持心情舒暢,參加各種有益身心的活動,尋找精神寄託,均有助養生防病。
情緒刺激臟腑氣血紊亂
中醫認為七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)是每個人都有的對外情志反應,一般不會致病,但一些突然、強烈或長期持久的情緒刺激,超出人體的正常生理範圍,就會造成臟腑氣血功能紊亂,繼而產生疾病。不同的情緒刺激,對臟腑的影響不一:如憤怒傷肝,導致血隨氣上湧,出現吐血或昏厥等;思慮傷脾,出現無食慾、腹脹、腹瀉等消化證候。相反,內在臟腑、陰陽、氣血失調,亦可反過來引起情緒問題,如肝陰(血)不足則容易憤怒,心火亢盛則會發狂等。
若近日工作或家庭壓力大,心神不定,夜睡不寧,大家可試用一些適合自己的湯水。以下是兩款「調情志」的湯水:
甘麥大棗湯:浮小麥一両、炙甘草三錢、大棗五枚,加水煎服,可養心安神,甘緩和中。適用於抑鬱或婦女煩躁鬱悶者。
桂圓百合蓮子湯:桂圓肉乾五錢、乾百合一両、蓮子一両,冰糖適量,作糖水食用。有補益心脾,養血安神的功效。
(註:以上食療僅供參考,如有疑問應先諮詢註冊中醫師。)
東華三院王澤森上醫館
張穎中醫師(查詢電話:35177622)
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