【一日一瑜伽】後顧式　改善坐骨神經與腰脊（二）

蘋果日報 2015/07/11 00:00

長期坐在枱頭工作，若再加上坐姿唔正確，容易導致腰脊問題甚至坐骨神經痛。就在辦公椅上，一招後顧式，即可紓緩腰背痛。

記者：曾冠輝
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招式簡單，坐在辦公椅上都做到。
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單是這個動作，已可拉鬆臀部肌肉。