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【三餸一湯】粟米番薯無花果素湯

蘋果日報 2020/06/05 07:00

食譜素食蔬菜豆類湯水60分鐘以上

材料:
番薯 4個
粟米 2條
栗子 15粒
眉豆 30克
花生 30克
無花果 2粒

步驟:
1.眉豆浸水4小時、粟米切件,番薯去皮及切件。
2.栗子加入滾水煮1分鐘,取出,用毛巾去衣。
3.燒熱鑊,加入花生,以小火炒香。
4.將所有材料加入滾水中,蓋上蓋 轉小火煲1.5小時。

Corn, Sweet Potato and Dry Fig Vegan Soup
Ingredients:
Sweet Potato 4 pcs
Corn 2 pcs
Chestnut 15 pcs
Black eyed bean 30g
Peanut 30g
Dry fig 2 pcs

Steps:
1.Soak black eyed bean for 4 hours, cut corn in chunk, peel sweet potato and cut sweet potato in chunk.
2.Put chestnut into boiling water and cook 1 min, take out and use towel peel chestnut.
3.Heat the pan, put in peanut, pan fry with low heat.
4.Put in all ingredients into boiling water, cover the lid and cook 1.5 hours with low heat.
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番薯去皮及切件。
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栗子稍為煮滾,用毛巾捽去外衣。
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花生加入鑊炒。
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把所有食材放入滾水內煲1個半小時。