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30分鐘10種器械 極速健身XpressZone

蘋果日報 2004/04/13 00:00


都市人生活繁忙,就算有時間到健身中心健身,也未必可以「照顧」到全身各部位;不過,美國早前推出了XpressZone,於三十分鐘內不間斷地循環做十種不同的器械。據資深健身教練Michael表示,這項全新概念的健身方式,還很適合初玩健身者參與。
文:曾雁平
攝影:王子俊
場地提供:CaliforniaFitness(尖沙嘴)
美國的24HourFitnessNetwork於今年初因應市場需求,推出了XpressZone這個只需三十分鐘的健身新方式;而XpressZone亦於本月登陸香港,資深健身教練Michael表示,雖然XpressZone的內容不算新,不過,其短時間內進行密集式的的操練方式卻是一種嶄新的健身概念。

適合初玩健身人士
「XpressZone其實頗為適合初玩健身的人士參與,因操練的過程是可鍛煉由上至下的全身各部位的肌肉,而當值導師會即席作出指導,確保安全,並會因應學員的情況,安排學員進行循環式鍛煉;初學者約經過每星期三次、每次三十分鐘的訓練後,導師便可因應學員的進度,加強訓練的速度及次數,以達至更佳的效果。」Michael說。

打破沉悶需時觀念
學員循環式的使用XpressZone內不同功用的器械,由於鍛煉過程只有很短的休息時間,故強化肌肉之餘,還能加強心肺功能,達至更快、更理想的健體目標,還打破健身是沉悶、需時和困難的錯誤觀念。
Michael表示,XpressZone在港推出不足一個月,但學員對這項嶄新概念的鍛煉方式的反應相當不俗,而稍後時間將在全港各分店推行,希望有更多人可以接觸這XpressZone。
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