梁慧思建議家中若有小朋友需要減肥,應全家人參與支持,例如一同制訂健康飲食餐單、提醒兒童不要吃零食,並在適當時間提醒他們做運動。她又指由於兒童仍處於發育階段,難為他們定下一個每月需要減去的磅數指標,減肥目標因人而異。
今年11歲的伍子京,自幼飲食沒節制,母親更稱一直沒有在意,「一直以為佢食多啲都冇所謂,因為細路仔喺發育階段好正常」,豈料兒子越食越多,糖果、公仔麪、漢堡包、薯條、炸雞等都是最愛食物,結果今年初身高142厘米的子京,體重已高達45公斤,在同齡兒童中已屬體重最高的一群,由於自覺太胖,子京立下決心減肥。
在營養師的協助下,子京今年2月開始嚴格控制飲食,多吃蔬菜及高鈣食品,減少吃零食及垃圾食物,結果身高在一年內飆升至153厘米,體重只增加了3公斤,在同齡兒童中,身高與體重比例已降至略胖的級別。