【本報訊】學生因學習壓力大，少做運動問題惹人關注，中文大學與運動平台SportiHealth合作的一項體適能研究計劃發現，「7分鐘運動」不但可提升中小學生的運動量及興趣，更可改善體能與幫助消脂。為期10周，學生每日用7分鐘完成一套12個動作的運動，其後的體能測試顯示，學生的手握力、坐地前伸及仰卧起坐有改善，脂肪比例下降低2至4%。

一半人參與後健康改善

校園科技促進運動習慣與體適能研究計劃於今年初舉行，9間中小學校共363名學生參加，分成兩組，一組跟隨互動網站做運動，另一組則同時使用網站、手機程式及運動探測手帶，參加者每天跟隨網站播放的「7分鐘運動」短片做運動。結果顯示兩組學生的體適能有顯著進步，使用多種科技的組別進步更明顯。另外，有四成學生表示喜歡「7分鐘運動」，近七成人提升運動興趣。約有一半人認為參與計劃後健康比以前好，但亦只有一半學生表示在計劃完結後會繼續做「7分鐘運動」。
負責計劃的中大體育運動科學系教授許世全表示，本港中小學生運動量及體適能比日本、韓國等差，除生活習慣和體育文化差異外，教育制度亦會有影響。他形容今次計劃參與率偏低，相信與學校和學生或未能適應使用相關科技，或學校其他的課餘活動太多，學生未能抽時間做運動等原因有關。
■記者蘇惠欣