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【動起來】每10名成人8人腰痛 專家籲「靜不如動」

蘋果日報 2018/03/22 22:30

腰酸背痛

醫學期刊《刺針》(The Lancet)發表新研究報告指出,腰痛是全球最普遍痛症之一,每10名成人中,有8人曾患上不同程度的腰痛。不過,不少人的處理方式都不正確,建議患者養成定時運動的習慣,療效更勝臥床休息或求醫。
有份撰寫報告的加拿大艾伯塔大學(University of Alberta)物理治療教授格羅斯(Doug Gross)表示,雖然許多人認為,腰痛時應多休息和服藥,但最佳的處理方法剛好相反:「不休息,不靜止。」
他表示,八成初起腰痛能夠在病發後數星期有改善或痊癒,患者不應因為害怕令病程惡化,而停止運動。
格羅斯又指,醫學界對腰痛的成因未有定案,但認為「四體不勤」的生活方式,是誘發腰痛的最大因素之一。一般健身配合簡單的伸展運動,不僅有助復原,對防止腰痛復發亦有幫助。
然而,若患者因為受傷而出現腰痛、痛楚愈來愈劇烈、或出現其他症狀,如下肢麻痺等,就應求醫。
加拿大Global News