很多孕婦生完BB後，都害怕自己瘦不下來，所以就立即節食又運動，這樣其實十分危險。產後身體其實十分虛弱，需要補充足夠營養，而且不應立即做劇烈運動。其實產後如果餵母乳，已經可以消耗大量熱量，再加上正常飲食，多吃蔬果少食肥膩食物，少吃甜食，體重自然會慢慢下降，順產的可以在一月後慢慢開始運動，如果是剖腹的，就最好兩個月後才開始。這樣身形自然會慢慢回復正常，不用緊張。

資料來源：mababy

記者：李聰