阿欣（化名）丈夫以自殺來結束自己的生命，她很後悔沒有在丈夫自殺那天在家陪伴。她想，如果不是一味叫他振作，而是知道怎樣去幫助丈夫紓緩情緒，他一定不會如此離開自己。
大部份自殺離世者親友會感到內疚，認為他們要對至親的死亡負責。他們常想，若自己能多做一點便可以挽救生命；如果別人把自殺的原因歸咎他們時，例如認為死者自殺是對他們一種無言的控訴，會令他們更自責。

怨自己忽視求助訊號

阿欣的丈夫多年前患上抑鬱症，經常頭痛及失眠。有一天下午，阿欣收到警察的電話，告訴她丈夫在家燒炭自殺身亡的消息，她當時十分激動，過了一段時間後，她開始自責起來，情緒更變得越來越低落，彷彿失去了一切的力量，甚至出現了自殺的念頭。她形容當時的情緒：「我責怪自己不夠細心，覺得自己沒有盡好妻子的責任。我一想到丈夫臨走前，他曾想尋求協助，但自己卻一次又一次忽視那些求助的訊號，我認為丈夫的死是我一手造成的……」
阿欣接受了「生命熱線」之「釋心同行——自殺者親友支援計劃」的輔導，社工鼓勵她寫一封信給丈夫，訴說自己的心情和表達對他的思念。然後，阿欣漸漸明白到不必為丈夫感到愧疚，她已經盡了最大的努力。沒有人可以挽回丈夫自殺離世的事實，這不是她的錯。阿欣現正逐步走出哀傷，「我要放下……放下內疚的擔子……我要開開心心地生活下去！」她說。
有自殺離世者的家屬表示，在經歷哀傷期間，希望身邊的親友給予他們空間，不要無時無刻問他們的心情如何。當家屬想找人傾訴時，親友也應以包容和接納的態度聆聽他們的心聲，陪伴他們走出哀傷，繼續積極面對人生。
撰文：生命熱線

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隔周五刊出