毅力驚人的Sammi留言:「某天下午,Step by step,由零開始....自從不小心弄傷膝蓋,從受傷到康復,Mi對於身體有很大的、很大的感悟,這廿天我的生活和習慣毫無預兆的起了『超大美好改變』,這『美好的改變』大到連我自己也有點難以置信,專家說建立一個新習慣必須要21天,今天是我默默建立全新習慣的第20天,明天就踏入21天,過去20天是我對自己的測試,我都通過了。 明天將踏入21天,Mi相信一些新習慣已基本奠定。這些改變將會美好地影響着我下一個10年,甚至20年,Mi將來再慢慢跟大家分享這奇妙的過程,以及我重大地改變了生活中的甚麼。從來未試過玩單車,終於打破自己過去根深蒂固10年的想法和常規。」