要知道你是否屬於患上高血壓的高危一族，你首先要認識引致高血壓的風險因素，包括年齡增長、過重及肥胖、不健康飲食習慣及攝取過多鹽份、缺少運動、過量飲酒、吸煙習慣及家族中有直系親屬患有高血壓等。若你有上述的風險因素，那你就有較高機率患上這種慢性病。而由於大部份患者均沒有明顯病徵，直至量度血壓時才察覺患病，故此建議成年人應定期量度血壓。
若你患上高血壓，你應該積極參與管理你的疾病，這對有效控制高血壓至為重要。首先你需要認識高血壓的性質及了解血壓控制不善的後果。你更需要維持健康生活方式，例如建立均衡飲食習慣及避免攝取過量鹽份、增加身體活動量、減少飲酒、戒煙及保持心境輕鬆。而你的家庭醫生及其他醫護專業人員能為你提供以病人為中心、持續而全面的治療及護理服務，所以你應與他們建立密切的夥伴關係，並遵照他們的指示接受適當的治療。
若你想獲取更多有關高血壓護理的資料，請參閱「香港高血壓參考概覽──成年高血壓患者在基層醫療的護理」（ http://www.fhb.gov.hk/cn/press_and_publications/otherinfo/101231_reference_framework/index.html）。
撰文：衞生署基層醫療統籌處 李培文醫生
逢周五刊出