他說舉重訓練班內有60歲的學員,也有跟隨父母學舉重的10多歲年輕人,「舉重其實冇年齡限制,反而太瘦就有機會唔夠力舉」,他舉例,有13歲女生體重達60多公斤,能舉起30公斤的重量。
卜介紹屬於健力運動的蹲舉(Squat)和卧推舉(Bench Press),可鍛煉不同肌肉,例如蹲舉有助鍛煉大腿、小腿和背肌,卧推舉則可鍛煉胸肌、背肌和肩膀位置的三角肌。日常也可練習蹲舉動作,雙腿張開蹲下,並要挺直腰及將重心置中,每日練習6組、每組12次,可達收肚腩效果。
卜錦文又表示,舉重會阻礙增高是錯誤觀念,「其實係因為矮啲嘅人較適合舉重,要舉起嘅距離冇咁大」,所以舉重運動員一般身形本身都較短小。
《蘋果》記者